【新企画】がんばらないダイエット〜1日目〜

経緯

この頃いつも履いてるズボンがきつくなってきたがんばるです。勘違いだろう、気のせいだろうと目をそらし続けてきました。しかし、いざ体重計に乗ってみると私が想定していた体重より5kgほど上をいっておりました。そうです。明らかに太りました。好きなものを好きなだけ食べる生活が影響していることは明白です。んー特に困るわけではないですが、体系が変わると新しい服を調達しなければならなくなり非常に面倒です。仕方ないので本日からダイエットすることを決意しました。

昨年は、約1年かけて10kgほど体重を落とすことに成功しました。その時していた方法は「昼食をキャベツにする」というめちゃくちゃ簡単な方法でした。1ヶ月1kgくらいずつと特に無理なく減っていった感はありました。

しかし食事を制限する系のダイエットだったからか、すぐに元の体重に戻りました。

なので今回は、少しだけ運動する方法を取り入れたいと思います。私は美味しいものを食べたり飲んだりすることが大好きです。筋肉をつけ代謝を上げることで食べても太りにくい体を作り、美味しいものをたくさん食べても太らないという野望を叶えたいと思います。

現状

体重計に乗ってみると64kgでした。今年入ったばかりの時は59kgくらいだったので明らかにきてますね。

▪️身長 168cm
▪️体重 64kg
▪️体脂肪率 18.0%

少しやばい気がしてきました。

ダイエット方法

多分どのダイエット方法を見ても「簡単」「いくら食べても大丈夫！」「すぐ痩せる！」とか書いてますが、そんなもの簡単にできたら太る人なんていませんよね？

ある程度の我慢とかそういったものはマジで必要です。

まぁ普通に腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せを取り敢えず30回ずつくらいしてみるところから様子見でしょうか？多分慣れてきたら何セットかできる様になると思います。明日以降の自分を信じているので大丈夫です。頑張れ明日の自分。今日の私は少しだけ楽させてもらう。そんな気持ちが大切です。

やってみました

明らかに舐めてました。何が様子見で腹筋、背筋、スクワット、腕立て30回だよ！と5分前の自分を叱り飛ばしたい気持ちでいっぱいです。運動不足の私にはめちゃくちゃきついです。無理です。毎日は絶対できません。終わったら息切れがひどかったです。30回ずつはやめましょう。20回に減らしましょう。やることに意味があります。ブログの連続更新と一緒です。

時間はゆっくりやって5分でした。よく見かける「毎日5分で簡単ダイエット！」とかありますが、5分ってめちゃくちゃきついことできるみたいです。そりゃそうですよね。５分間全力で走れっていわれても100%無理でもんね。数字マジックです。5分は短いから大丈夫とか、そんなのに騙されないようにしましょう。